Der 30. Juni 2012 schreibt Geschichte - zumindest was die höchste jemals
gemessene Temperatur an einem Junitag in Österreich angeht: Bad
Deutsch-Altenburg in Niederösterreich vermeldete 37,6 Grad - und auch in
den Nächten gilt es tropische Temperaturen zu ertragen.
Der Juni geht mit einem Hitzerekord zu Ende: Noch nie war es in diesem
Monat so heiß wie, heute, Samstag. Die Messstellen ritterten bis zum
Abend um die Spitzenwerte. Schließlich wurde mit 37,6 Grad vorläufig in
Bad Deutsch-Altenburg (NÖ) die höchste jemals in Österreich im Juni
gemessene Temperatur erzielt, berichteten die Meteorologen der
Zentralanstalt für Meteorologie und Geodynamik (ZAMG).
Vier Tipps gegen die Hitze:
Wasser kühlt von innen und außen. Dabei sollten mindestens zwei Liter
am Tag getrunken werden - am besten zimmerwarme Durstlöscher. Eiskalte
Getränke erhitzen den Körper zusätzlich. Auch ein paar Spritzer Wasser
ins Gesicht und Hände und Unterarme bis zum Ellbogen unter den
Wasserhahn halten, soll helfen.
Die Portionen sollten kleiner sein. Dadurch benötigen
Verdauungsorgane weniger Blut, was den Hautgefäßen zur Wärmeregulierung
zugutekommt. Um den Kreislauf möglichst wenig zu belasten, sollten auf
dem Speiseplan etwa Pastagerichte, Salate, Obst, Käse, Fisch oder
mageres Fleisch stehen.
Viele denken, dass eine Extratasse Kaffee oder ein Glas Coca Cola den
Kreislauf in Schwung bringen könnte. Doch Koffein gibt einem lediglich
einen vorübergehenden Energiestoß. Danach sackt der Kreislauf sogar noch
weiter ab als vorher. Das gilt im Übrigen sogar für den beliebten
Eiskaffee.
Frauen und Männer haben bei dieser Hitze mit müden und geschwollenen
Beinen zu kämpfen. Am besten ist, die Beine hoch zu lagern. Man kann sie
aber auch mit kühlem Wasser abreiben, ein Fußbad nehmen oder eine
gekühlte Flasche von unten nach oben über die beanspruchten Beine
rollen.
Quelle und ganzer Bericht auf
Kleine Zeitung
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